Well´Mama & Well'Baby Kurse
mit meinen Well´Mama & Well´Baby Kursen möchte ich dich und dein Baby begleiten eure Balance zu finden.
Pränatales Training für werdende Mamas
Du bist schwanger und evtl. unsicher was erlaubt ist und was nicht? Dann bist du in meinem Pränatal Well`Mama Kurs genau richtig. Wir bereiten dich und deinen Körper gemeinsam auf die herausforderne Geburt und die Zeit danach vor.
Babymassage - sanfte Berührung
Berührung ist Nahrung für die Seele und schafft eine tiefe Verbindung. Die Babymassage schenkt deinem Baby Geborgenheit, Ruhe und Nähe - ich begleite dich bei dieser besonderen Form der liebevollen Kommunikation.
Rückbildung & Postnatales Training
In meinen Rückbildungskursen geht es nicht nur um Bewegung, sondern um Balance: körperlich, mental und im neuen Alltag. Ich möchte dich unterstützen, deinen Körper wieder bewusst zu spüren und in deinem individuellen Tempo zu stärken. Dein Körper hat etwas ganz wunderbares erschaffen.
Die Vorteile der Well`Kurse
Pränatales Training
Sport und Bewegung während der Schwangerschaft bietet eine ganze Reihe Vorteile für Mama und Baby.
Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden
Regelmäßige, angepasste Bewegung kann helfen bei:
Rückenschmerzen, Beckenschmerzen, Wassereinlagerungen &Müdigkeit
Weniger Belastung durch bessere Haltung
Wir stärken gemeinsam deinen Beckenboden & Rumpf
Weniger Stress &bessere Stimmung
Denn wie immer gilt: Sport setzt Endorphine frei
Bessere Ausdauer für Geburt und Wochenbett
Ein trainierter Körper kommt meist besser durch die Geburt, sowohl physisch als auch mental. Manche Frauen erleben:
kürzere Geburtsdauer, weniger Interventionen& schnellere Erholung im Wochenbett
💛 Für das Baby
Moderate Bewegung unterstützt die Plazenta- und Blutversorgung des Babys
Studien zeigen, dass pränatale Bewegung positive Effekte auf die neurologische und motorische Entwicklung des Babys haben kann.
Mäßiger Sport kann das Risiko für Gestationsdiabetes senken – wichtig für ein gesundes Geburtsgewicht.
Postnateles Training & Rückbildung
Stabilisierung der Körpermitte
Sanfte Kräftigung der Körpermitte nach der Geburt in Vorbereitung auf den Alltag und Sport.
Regeneration & Kräftigung des Beckenbodens
Gezielte Übungen um Kontrolle, Stabilität und Spannkraft des Beckenbodens wiederherzustellen, um Inkontinenz oder Senkungsbeschwerden vorzubeugen.
In Kontakt kommen
Gerne darfst du dich mit anderen Mamas austauschen und verbinden.
Babymassage
💛 Für das Baby
Förderung der Bindung
Sanfte Berührung stärkt die emotionale Verbindung zwischen Baby und Bezugsperson.
Entspannung & besserer Schlaf
Massage kann Babys beruhigen, Stress senken und beim Einschlafen helfen.
Unterstützung der Verdauung
Gezielte Massagetechniken können Koliken, Blähungen und Verstopfung lindern.
Förderung der motorischen Entwicklung
Massage regt die Durchblutung an, unterstützt die Körperwahrnehmung und die Muskelentwicklung.
Stärkt das Immunsystem
Regelmäßige Massage kann durch Stressreduktion und bessere Durchblutung das Immunsystem positiv beeinflussen.
💚 Für die Eltern
Intensiveres Bonding
Man lernt das Baby besser zu lesen (Signale, Bedürfnisse, Körpersprache).
Selbstvertrauen im Umgang mit dem Baby
Durch regelmäßiges Massieren fühlen sich Eltern sicherer im körperlichen Kontakt.
Ruhe & Entschleunigung
Auch für Erwachsene ist die gemeinsame Massagezeit entspannend.